ดูแลเท้าของคุณอย่างไรดี?

ฝ่าเท้าเป็นผิวหนังบริเวณที่ต้องได้รับการดูแลมากหน่อย เพราะฝ่าเท้าถูกเหยียบย่ำทุกวัน และต้องรับน้ำหนักถึงสองเท่าของน้ำหนักร่างกายเวลาคุณเดินไปไหนมาไหน ผู้หญิงกว่า75% มีปัญหาที่เกี่ยวกับเท้า ซึ่งการปวดหรือระบมบริเวณเท้านี้ อาจก่อให้เกิดอาการปวดหลังและข้อตามมาได้ คุณจะสังเกตเห็นความแตกต่างทันทีเมื่อคุณดูแลเท้าของคุณอย่างเพียงพอ หากในฤดูร้อนคุณอยากใส่รองเท้าแตะโชว์ผิวสวย คุณต้องดูแลเท้าของคุณอย่างดี เพราะเท้าก็สามารถโดนแสงแดดทำร้ายได้เช่นกัน ลองทำตามคำแนะนำของเราดังนี้

ข้อที่ 1

Beautiful feet - Shea butter scrub - l'Occitane

3 ขั้นตอนเพื่อเท้าที่สวยงาม

ขัดผิว
ใช้สครับขัดผิวเท้าที่อ่อนโยนสัปดาห์ละสองครั้ง โดยนำสครับมาทาทั่วเท้าที่แห้งก่อนที่จะอาบน้ำ นวดเบาๆด้วยมือประมาณ 2-3นาที แล้วล้างออก คุณสามารถใช้สครับขัดผิวกายหรือสครับขัดผิวเท้าโดยเฉพาะก็ได้
เพิ่มความชุ่มชื้น
นักบาทานามัยชี้ว่า ปัญหาส่วนใหญ่ที่เกี่ยวกับเท้ามักมาจากการขาดความชุ่มชื้น ใช้มอยส์เจอไรเซอร์เข้มข้นหลังอาบน้ำและนวดทั่วเท้า ใช้นิ้วโป้งนวดบริเวณวงโค้งของเท้า นวดบริเวณด้านบนของเท้าเบาๆ โดยใช้เวลานวดประมาณข้างละ 5-10 นาที
ดูแลเล็บเท้า
ตัดแต่งเล็บเท้าเสมอ โดยตัดเป็นทรงเหลี่ยม การตัดเล็บหลังอาบน้ำทำให้เล็บอ่อนนุ่มลงและตัดง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถใช้น้ำมันสำหรับจมูกเล็บทาตรงบริเวณเล็บเท้าเพื่อผิวที่นุ่มน่าสัมผัสอีกด้วย

ข้อที่ 2

Feet care - Shea butter feet cream - l'Occitane

วิธีการใช้ L'OCCITANE FOOT CREAM

นวดด้วยนิ้วมือ โดยเริ่มจากปลายนิ้วเท้าแล้วค่อยๆขยับขึ้นมาบริเวณด้านบนของเท้า
นวดส้นเท้าเป็นวงกลมด้วยนิ้วโป้งทั้งสองของคุณ
ใช้ปลายนิ้วมือนวดเป็นวงกลมรอบๆบริเวณข้อเท้าและหลังข้อเท้า
ใช้มือลูบเท้าอย่างบางเบาเป็นขั้นตอนสุดท้าย

ข้อที่ 3

กำจัดส้นเท้าแห้งกร้าน

อาการเส้นเท้าแห้งและแตก เกิดจากภาวะผิวแห้ง เป็นปัญหาที่สามารถแก้ได้ง่ายๆด้วยขั้นตอนดังนี้

ก่อนเริ่มดูแลผิวเท้า อย่าลืมแช่น้ำอุ่นเป็นเวลา 5-10 นาที โดยสามารถแช่ bath salt เพื่อผ่อนคลายได้ด้วย
นำหินขัดเท้าไปชุบน้ำอุ่นผสมสบู่ และนำมาถูเบาๆที่บริเวณที่มีความแห้งกร้าน
นำผ้ามาซับเท้าจนแห้ง อย่าถู เนื่องจากผิวเท้าที่เพิ่งขัดด้วยหินนั้นอาจมีความเซนซีทีฟมากกว่าปกติ
ทาครีมที่เข้มข้นและให้ความชุ่มชื้นสูง นวดเท้าด้วยครีมดังกล่าวเพื่อผ่อนคลายความตึงของกล้ามเนื้อก่อนนอนทุกคืน

ข้อที่ 4

คำแนะนำกรณีฉุกเฉิน เพื่อเท้าที่รู้สึกเบาสบาย

ยืนให้ถูกสุขลักษณะ.ยืนตรงและยกศีรษะและไหล่ ราวกับว่ามีเชือกดึงจากเบื้องบนอยู่
หลังจากที่เดินเหนื่อยมาทั้งวันอย่าลืมนวดเท้าและขาด้วยน้ำมันสกัด
อาบน้ำเย็นเป็นบางครั้งบางคราว เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดบริเวณแขนขา
Eat foods rich in Vitamin E to protect all your cells and promote healthy circulation.
นวดขาด้วยน้ำมันหอมระเหย เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่อ่อนล้า

ข้อที่ 5

บำรุงเล็บให้แข็งแรง และดูดี

ไม่ควร ตะไบเล็บที่เปราะง่าย.

ควร กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดด้วยการถูเล็บเข้าด้วยกันหลังจากนำน้ำมันมาทา

ไม่ควร ใช้น้ำยาล้างเล็บที่มีสารเคมีรุนแรง

ควร ใช้น้ำมันออร์แกนิคในการนวดเล็บทุกคืน เช่น น้ำมันอัลมอนด์ หรือ น้ำมันสะเดา

ไม่ควร ลืมทานโปรตีน เล็บ ผม และ ผิวหนังของคนเราขาดโปรตีนไม่ได้ เพราะฉะนั้นควรทานเนื้อสัตว์ ปลา ถั่ว และเต้าหู้เยอะๆ หากคุณเป็นมังสวิรัติ อย่าปล่อยให้ตัวเองขาดธาตุเหล็ก หรือทานอาหารเสริมที่มีส่วนประกอบของธาตุเหล็กประกอบด้วย

ควร ทานอาหารที่มีส่วนผสมของน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล ถั่ว เมล็ดพันธุ์ เช่นแฟลกซ์ซีดบด เพื่อบำรุงสุขภาพเล็บ

เริ่มช็อปได้เลย

Shea Butter Foot Cream ของเราคือเพื่อนรักของคุณ

เนื้อครีมนุ่มละมุน ช่วยบำรุงและปลอมประโลมผิวเท้า