วิธีแก้เท้าแห้ง

ขัดผิว ใช้สครับขัดผิวเท้าที่อ่อนโยนสัปดาห์ละสองครั้ง โดยนำสครับมาทาทั่วเท้าที่แห้งก่อนที่จะอาบน้ำ นวดเบาๆด้วยมือประมาณ 2-3นาที แล้วล้างออก คุณสามารถใช้สครับขัดผิวกายหรือสครับขัดผิวเท้าโดยเฉพาะก็ได้

เพิ่มความชุ่มชื้นนักบาทานามัยชี้ว่า ปัญหาส่วนใหญ่ที่เกี่ยวกับเท้ามักมาจากการขาดความชุ่มชื้น เท้าแห้งมาก ใช้มอยส์เจอไรเซอร์เข้มข้นหลังอาบน้ำและนวดทั่วเท้า ใช้นิ้วโป้งนวดบริเวณวงโค้งของเท้า นวดบริเวณด้านบนของเท้าเบาๆ โดยใช้เวลานวดประมาณข้างละ 5-10 นาที

ดูแลเล็บเท้า ตัดแต่งเล็บเท้าเสมอ โดยตัดเป็นทรงเหลี่ยม การตัดเล็บหลังอาบน้ำทำให้เล็บอ่อนนุ่มลงและตัดง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถใช้น้ำมันสำหรับจมูกเล็บทาตรงบริเวณเล็บเท้าเพื่อผิวที่นุ่มน่าสัมผัสอีกด้วย

อาการเส้นเท้าแห้ง กร้านและแตกมาก เกิดจากภาวะผิวเท้าแห้ง เป็นปัญหาที่สามารถแก้ได้ง่ายๆด้วยขั้นตอนดังนี้

ก่อนเริ่มดูแลผิวเท้า อย่าลืมแช่น้ำอุ่นเป็นเวลา 5-10 นาที โดยสามารถแช่ bath salt เพื่อผ่อนคลายได้ด้วยนำหินขัดเท้าไปชุบน้ำอุ่นผสมสบู่ และนำมาถูเบาๆที่บริเวณที่มีความแห้งกร้านนำผ้ามาซับเท้าจนแห้ง อย่าถู เนื่องจากผิวเท้าที่เพิ่งขัดด้วยหินนั้นอาจมีความเซนซีทีฟมากกว่าปกติทาครีมที่เข้มข้นและให้ความชุ่มชื้นสูง นวดเท้าด้วยครีมดังกล่าวเพื่อผ่อนคลายความตึงของกล้ามเนื้อก่อนนอนทุกคืน

ไม่ควรตะไบเล็บที่เปราะง่าย.ควรกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดด้วยการถูเล็บเข้าด้วยกันหลังจากนำน้ำมันมาทา

ไม่ควร ใช้น้ำยาล้างเล็บที่มีสารเคมีรุนแรงควร ใช้น้ำมันออร์แกนิคในการนวดเล็บทุกคืน เช่น น้ำมันอัลมอนด์ หรือ น้ำมันสะเดา

ไม่ควร ลืมทานโปรตีน เล็บ ผม และ ผิวหนังของคนเราขาดโปรตีนไม่ได้ เพราะฉะนั้นควรทานเนื้อสัตว์ ปลา ถั่ว และเต้าหู้เยอะๆ หากคุณเป็นมังสวิรัติ อย่าปล่อยให้ตัวเองขาดธาตุเหล็ก หรือทานอาหารเสริมที่มีส่วนประกอบของธาตุเหล็กประกอบด้วย

ควร ทานอาหารที่มีส่วนผสมของน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล ถั่ว เมล็ดพันธุ์ เช่นแฟลกซ์ซีดบด เพื่อบำรุงสุขภาพเล็บ